在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.1 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1294 千卡
|
脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 91.07克.
早餐: Бразильские Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Руккола, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо Куриное. 午餐: Перекресток Филе Куриное, ВкусВилл Кокосовое Масло, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Красная Горка Гречневая Крупа, GLS Омега-3. 晚餐: Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, ВкусВилл Кокосовое Масло, Красная Горка Гречневая Крупа, ВкусВилл Помидоры, Перекресток Филе Куриное, Радоград Масло Облепиховое. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|