在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1833 千卡
|
脂肪: 103.72克 | 蛋白质: 68.79克 | 碳水物: 158.68克.
早餐: Салат Оливье, Сыр, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Микоян Варено-Копченый Сервелат Финский, Кофе с Молоком и Сахаром, Наш Хлеб Хлеб Украинский. 午餐: Молочное Дело Творобушки, Сыр, Ложкарев Котлеты Классические, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. 晚餐: Разносол Грузди Соленые, Оливье без Заправки. 小食/其他: Золотой Ключик Ириска. 更多的......
|
|
2740 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 游泳（快速） - 30 分钟, 水中有氧运动 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|