在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
141.5 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 41.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1023 千卡
|
脂肪: 53.52克 | 蛋白质: 60.72克 | 碳水物: 74.37克.
早餐: Кофе с Молоком, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . 午餐: Простоквашино Сметана 10%, Омлет, Шампиньоны, Совок Ветчина из Свинины. 晚餐: банан Мини, Свекла с Чесноком и Майонезом, Огурец (с Кожурой), Мясная Ферма Холодец. 小食/其他: Del Nar Смузи Банан-Персик-Яблоко, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника. 更多的......
|
|
3737 千卡
|
运动:
水中有氧运动 - 15 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|