在2015年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 140.19克 | 碳水物: 209.05克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. 午餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 晚餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Pão Francês, Margarina, Café com Açúcar, Banana. 更多的......
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3031 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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