|
harus back on the track yang ke 2 lagi ini. semenjak masuk kerja udah gak kekontrol lagi.
|
83 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1974 千卡
|
脂肪: 82.44克 | 蛋白质: 128.08克 | 碳水物: 170.16克.
早餐: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam. 午餐: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Opor Ayam, Nasi Putih, Pisang. 晚餐: Nasi Putih, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|