meriem lsk的日记, 2023年11月9日

在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

77.2 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月9日:

1429 千卡

脂肪: 73.20克 | 蛋白质: 45.84克 | 碳水物: 146.30克. 早餐: كاشير, سويس روك شكولاطة سويس رول شكولاطة, عسل سكر منقلب, حلوى القعدة جوز الهند. 午餐: مارش ميلو, الزيتون الأخضر. 晚餐: كرات اللحم مع الصلصة (مزيج), ارز مسلوق, الزيتون الأخضر. 小食/其他: عصير العنب و التوت البري (المعبأ), الجوز. 更多的......

2316 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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