在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1875 千卡
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脂肪: 89.78克 | 蛋白质: 147.49克 | 碳水物: 118.44克.
早餐: Maçã, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Frito, Pão Doce. 午餐: Bife de Fígado, Arroz de Leite, Coxa de Frango, Maminha, Maminha. 晚餐: Ovo Frito, Feijão Verde. 小食/其他: Santa Helena Paçoca, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate. 更多的......
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3146 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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