Guedes G.的日记, 2023年11月9日

Finalmente tive mudança no peso (baixando o BF%)! É incrível o poder de colocar corrida no treino. E nem tô fazendo muita coisa, são só 5km 3 vezes por semana 🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

91.7 公斤 最近减少: 33.7 公斤.    还有: 11.7 公斤.    饮食准则: 合理的.