__dashka~~的日记, 2023年11月9日

在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

37.2 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月9日:

413 千卡

脂肪: 11.90克 | 蛋白质: 12.50克 | 碳水物: 67.20克. 早餐: Куриный Суп. 午餐: Кекс. 晚餐: Капуста, Творожная Булочка, Куриный Суп, Морковь, Лимон. 小食/其他: Мёд. 更多的......

1514 千卡

运动: 学习 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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