在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 70.49克 | 蛋白质: 91.38克 | 碳水物: 184.53克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma, Banana Prata, PowerFoods Creatina, Tirol Doce de Leite, Ovo Mexido, Café. 午餐: Farofa, Hemmer Mostarda Amarela, Salada Verde Mista, Churrasco. 晚餐: Catchup, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. 小食/其他: Vigor Iogurte Vigor, Seara Peito de Peru, Mabel Rosquinha Sabor Nata. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, Cross Training - 50 分钟, 看电视 - 3 小时, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 学习 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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