在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2492 千卡
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脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 150.41克 | 碳水物: 371.34克.
早餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Cemil Leite Condensado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tatitânia Doce de Leite, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Marilan Cream Cracker, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Aviação Requeijão Cremoso Light, Pão de leite 900 gramas, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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