Может из за приближающих месячных, так у меня бывало раньше когда худела
2023年11月8日 会员:: anzhelaf1
|
Девочки , спасибо вам за ваши ответы и поддержку .. 🙏
2023年11月8日 会员:: АленкаХудеющая
|
Можно сдвинуть как вариант ГД
|
|
2023年11月8日 会员:: ekaterinasuzdal6
|
Попробовать съесть больше привычного 1 день, или как вариант провести день на голоде как разгрузка
|
Расслабиться,он может и месяц стоять-это нормально
2023年11月8日 会员:: Агентыстройности
|
Просто не вставать на весы и идти к своей цели. Взвешивайтесь 1 раз в неделю, чтобы не разочаровываться при плато и скачках . Это нормально!
|
Не взвешиваться каждый день )) вы не можете худеть или толстеть каждый день ! Это вода гуляет
|
4 день? У меня 2 мес стоял ! Ничего ждать! Главное не набрать в этот период и все пойдет дальше! У всех это время разное 1-6 мес так мне врач сказал
|
а еще лучше взвешиваться раз в месяц на 7 день цикла
|
Вот думаю . Может если вес строит надо чит мил сделать ? Вы как думаете ?
2023年11月8日 会员:: АленкаХудеющая
|
4 дня? вы что взвешиваетесь каждый день?😅 какая глупость)
|
я так- то тоже каждый день взвешиваюсь)
|
2023年11月9日 会员:: Сижу в лодке
|
Вы что хотите каждые 4 дня читмил делать? Это же не умно… Ждать надо. Чудес не будет, только терпение.
|
Пересмотреть БЖУ. Уменьшить интенсивность тренировок и частоту если их очень много, и наоборот увеличить активность, если ее нет. Нахаживать 10-15 тыс шагов в день или танцы или бег. Добавить кардио в конце каждой тренировки 30-40 мин. Снизить потребление соли, сахара, жиров, разогнать массажами воду в теле.
|
Ещё варианты: выспаться, проверить Пролактин и щитовидку, кортизол из-за стресса также может задерживать воду.
|
Плато сколько по времени у вас? Точно если
|
Macaruna, из-за 4 дней проверять щитовидку, сдавать анализы? Ой вэй.
2023年11月9日 会员:: Сижу в лодке
|