在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
573 千卡
|
脂肪: 6.42克 | 蛋白质: 101.24克 | 碳水物: 27.58克.
早餐: Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Рост Томаты Черри Медовые, Яичный Белок. 午餐: Магнит Минтай на Пару , Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. 晚餐: VPLab Nutrition 100% Platinum Casein. 小食/其他: Зеленый Чай, Hyper Chocolate Pudding. 更多的......
|
一个星期减少19.6 公斤
|
 评论
Сколько всего ккал в день?
|
По разному. У меня выходит не более 1.100 калорий. Стараюсь кушать белковую пищу ., сокращая жиры углеводы.
2023年11月16日 会员：: AlinaFats
|
У меня пока получается с трудом 2000 ккал , но стараюсь снижаться без срывов
|
|
|