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dearisanana
日记
2023年11月9日
dearisanana的日记, 2023年11月9日
dearisanana的个人资料
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在2023年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
47.7 公斤
最近减少:
1.3 公斤
.
还有:
6.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月9日:
950 千卡
脂肪: 42.39克 | 蛋白质: 53.38克 | 碳水物: 91.94克.
午餐:
Pisang, Ikan Tenggiri, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Susu, Nasi Putih.
更多的......
1212 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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