RJBurke的日记, 2009年10月12日

在2009年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

118.3 公斤最近减少: 24.6 公斤. 还有: 32.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年10月12日:

894 千卡

脂肪: 15.69克 | 蛋白质: 57.84克 | 碳水物: 132.41克. 早餐: broth. 午餐: Hidden Valley Ranch Fat Free, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, broth. 更多的......

3733 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 5 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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