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vanochtend 8 nov gewogen.
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99.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 85.93克 | 蛋白质: 71.20克 | 碳水物: 250.63克.
早餐: AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Ananas Vers, Frambozen. 午餐: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Kaasstengels, Groentensoep. 晚餐: Kaas Pizza (36 cm). 小食/其他: Bolletje Pepernoten. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 教学 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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