在2015年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 105.49克 | 碳水物: 210.64克.
早餐: ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски", Хлеб Бородинский. 午餐: Хлеб Зерновой, Гороховый Суп. 晚餐: Мидии (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи. 小食/其他: ВкусВилл Халва Подсолнечная на Фруктозе Шоколадная, Кофе с Молоком и Сахаром, Золотой Петушок Филе Грудки Цыпленка в Панировке, Хлеб Зерновой, Weider Gold Whey, ВкусВилл Зефир Ванильный, Избенка Творог 5%, Рыбий Жир Лосося, Зеленое Яблоко. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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