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Ai Senhor, dá-me forças.
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66.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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929 千卡
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脂肪: 42.92克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 70.95克.
早餐: Tirolez Queijo Mussarela Light, AdeS Leite de Soja Zero, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, suco verde. 午餐: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Bife de Fígado, Pepino (Descascado), Tomates, Alface Romana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Tirolez Mussarela Light, Sadia Presunto Cozido Magro. 小食/其他: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Sococo Água de Coco. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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