在2023年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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36.9 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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953 千卡
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脂肪: 25.24克 | 蛋白质: 62.55克 | 碳水物: 118.37克.
早餐: Лимон, Манная Каша на Молоке. 午餐: Сладкая Булочка, Рис Вареный, Куриные Котлеты. 晚餐: Лимон, Пятерочка Яблоко Красное , Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Клубника, Байкальский Творог Обезжиренный , Lindt Горький Шоколад 85%, Fit&Sweet Венская Вафля. 更多的......
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2039 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, Лёгкая Атлетика - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 学习 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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