在2023年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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63.8 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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829 千卡
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脂肪: 25.57克 | 蛋白质: 107.22克 | 碳水物: 39.55克.
早餐: Kiperin Kolajen, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. 午餐: Pınar Protein Süt Kahveli. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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