在2023年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2130 千卡
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脂肪: 34.58克 | 蛋白质: 147.43克 | 碳水物: 311.86克.
早餐: Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Creatina, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Marilan Lev Magic Toast , Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Brigadeiro, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Melão, Manteiga (com Sal), Marilan Cream Cracker, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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