rgreer73的日记, 2015年04月15日

在2015年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月15日:

1512 千卡

脂肪: 50.27克 | 蛋白质: 137.47克 | 碳水物: 130.16克. 早餐: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg. 午餐: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Labrada Lean Body on The Go Vanilla Protein Shake, Healthy Choice Steamers Pineapple Chicken (New Recipe). 小食/其他: Laura Lynn Peanut Butter, Dole Organic Bananas, MusclePharm Arnold Iron Whey. 更多的......

2712 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 57 分钟, 休息 - 9 小时和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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