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Guten Morgen ihr Lieben, meine Rückenschmerzen haben mich zum Glück gut schlafen lassen. Und ich musste auch nicht mehr rückwärts aus dem Bett klettern. Jetzt nach meinen Termin geht´s schon um einiges besser. So gut wie jeder zweite Wirbel, vom Steissbein bis zum Hals, stand linksseitig nicht richtig, daher die Schmerzen auf der rechten Seite. Soll mich noch einen Tag schonen, kräftig schmieren und bevor ich in Urlaub gehe schauen wir nochmal danach.
Schönen Tag euch allen und genießt das tolle Wettter :-)
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72.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 127.68克 | 碳水物: 824.99克.
早餐: Banane, Laugenbrezeln. 午餐: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. 晚餐: Golden Seafood Seelachsfilet, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Tomaten. 小食/其他: Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Korn Mühle Roggenmischbrot, Amerikaner. 更多的......
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2100 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Das klingt doch schon besser zum Glück!
2015年04月15日 会员：: Cocktailnase
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Wäre zu schön gewesen. Gerade eben gleich für Dienstag nochmal einen Termin gemacht. Gestern waren die Schmerzen so gut wie weg. Dafür sitz ich jetzt wieder bei der Arbeit und verziehe bei jeder Bewegung das Gesicht.
Zu füh gefreut...
2015年04月16日 会员：: Happy*to*be
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