在2015年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1936 千卡
|
脂肪: 77.90克 | 蛋白质: 98.59克 | 碳水物: 214.83克.
早餐: Сливочное Масло, Кетчуп, Хлеб Черный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Картофель Отварной, Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Кофе с Молоком. 午餐: Бургер Кинг Воппер, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овсяное Печенье. 晚餐: Parmalat Молоко 0,5%, Перекресток Кулич Пасхальный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хлеб Черный, Каждый День Форель Слабосоленая, Селедка. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|