在2023年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2577 千卡
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脂肪: 78.02克 | 蛋白质: 192.53克 | 碳水物: 264.66克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola. 晚餐: Alcatra, Aurora Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Tomates Cereja. 小食/其他: Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Dori Bala de Hortelã, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3412 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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