mink2102的日记, 2023年11月7日

在2023年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

95.6 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月7日:

1863 千卡

脂肪: 59.55克 | 蛋白质: 118.24克 | 碳水物: 201.97克. 早餐: PowerBar Natural Protein Blueberry Nuts . 晚餐: Heinz Einfach Lecker Mayonnaise, McCain 123 Frites, Frostkrone Chili-Cheese Nuggets. 小食/其他: Monster Energy Ultra Paradise Zero Zucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Maxi Nutrition Whey Protein Coffee. 更多的......

1294 千卡

运动: 普拉提健身操 - 32 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 25 分钟, Samsung Health - 22 小时和 3 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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