在2023年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 57.89克 | 蛋白质: 152.28克 | 碳水物: 181.96克.
早餐: Pakkasmarja Mustikka, Nalle Pika Kaurapuuro, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. 午餐: Pirkka Kukkakaali (Pakaste) , Oliiviöljy, Rainbow Jasmiini Riisi, Kanafilee. 晚餐: Oliiviöljy, Rainbow Jasmiini Riisi, Kurkku, Kanafilee, Tomaatit. 小食/其他: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Maapähkinävoi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Maapähkinävoi, Kurkku, Omenat (Gala). 更多的......
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2140 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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