在2015年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 37.45克 | 蛋白质: 67.35克 | 碳水物: 195.66克.
早餐: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Окраина Холодец Куриный, Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный. 午餐: Куриный Пирог, Сыр Российский, Компот из Сухофруктов. 晚餐: Разносол Квашеная Капуста, Компот из Сухофруктов, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яблоко Желтое. 小食/其他: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 更多的......
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3762 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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