vrpowell21的日记, 2009年10月12日

cardio challenge officially starts today

63.5 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2009年10月12日:

1605 千卡

脂肪: 86.50克 | 蛋白质: 58.00克 | 碳水物: 183.50克. 早餐: Steamers Broccoli Florets, Cauliflower & Carrots, haileys harvest Southern Style Hash Browns, Low Sodium Bacon. 晚餐: Bleu Cheese Burger. 小食/其他: sierra mist, minute maid tropical punch. 更多的......

2173 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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