在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 39.66克 | 碳水物: 297.82克.
早餐: Frimesa Nata, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Leite Integral, Café. 午餐: Empada de Frango, Lacta Chocolate Ao Leite. 晚餐: Banana, Nescau Nescau Cereal, Açaí. 小食/其他: Vitao Cookies Integrais sem Glúten Castanha do Pará, Freegells Bala Cereja. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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