在2023年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 36.78克 | 蛋白质: 181.90克 | 碳水物: 287.59克.
早餐: Ovo (Inteiro), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Panco Pão 100% Integral Zero. 午餐: Abobrinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Vapza Mandioquinha, Tomates, Alface Americana. 晚餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Vapza Mandioquinha, Berinjela, Couve Manteiga Crua, Alface Americana. 小食/其他: Dr. Peanut Chocotine, Growth Supplements Creme Branco, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Hortifruti Kiwi, Qualitá Pera Portuguesa, Maçãs Fuji, Hortifruti Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......
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3629 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 1 小时, Elipitium Academia - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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