在2023年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 37.67克 | 蛋白质: 104.84克 | 碳水物: 53.09克.
早餐: Organic Valley Organic Half & Half, Sweet Leaf Liquid Stevia, Beyond Good Pure Dark 92% Chocolate, Coffee. 午餐: Quinoa (Cooked), Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Dole Shredded Red Cabbage. 晚餐: McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Yam, Minced Garlic, Butter, Dungeness Crab (Cooked, Moist Heat) . 小食/其他: Chamomile Tea, Micro Ingredients Multi Collagen Peptides. 更多的......
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2114 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 清洁 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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