在2023年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 64.60克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 357.61克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 신흥제과 발효보리건빵, 제스프리 썬골드키위. 午餐: 하이트진로 블랙보리, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 바나나, 삼육 삼육두유 흑임자, 노브랜드 밀크 페스츄리, 오리온 오리지널 다이제. 晚餐: 물 (병), 배추김치, 마늘장아찌, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 햇반 잡곡밥, 돼지갈비구이. 小食/其他: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 썬푸드 파래말이 두부과자, 캐모마일티, 허브 티, 코피코 커피사탕. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
걷기_5000보 - 50 分钟, 걷기_7000보 - 1 小时 和 10 分钟, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 59 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 46 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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