在2023年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 51.51克 | 蛋白质: 126.30克 | 碳水物: 152.72克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Mamão Formosa, Quero Quero Queijo Coalho, AI'PI Pão 100% Integral. 午餐: Tomates Cereja, Manjericão, Azeite de Oliva, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Marilan Magic Toast Integral, Doce de Leite. 晚餐: Macarrão, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Legumes Cozidos, Abobrinha Cozida, Berinjela Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Nossa Fruta Polpa de Açaí, Morangos, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Caminhada - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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