在2023年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2499 千卡
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脂肪: 54.16克 | 蛋白质: 155.29克 | 碳水物: 347.45克.
早餐: Banana Prata, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Marilan Lev Magic Toast , Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Tatitânia Doce de Leite, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Manteiga (com Sal), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Pão de leite 900 gramas, Melão. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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