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Depuis mon retour du Grand-Est, j’ai 2,6 kg en plus, mais :
- 27,1% de masse graisseuse (-1,1%).
- 49,7% d’eau (+0,9%).
- 38,7% de muscles (+0,2%).
IMC de 25,1 (22 < x < 27).
IMG de 25,32 (15 < x < 20).
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71.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 34.49克 | 蛋白质: 55.41克 | 碳水物: 182.05克.
早餐: Lotus Gaufres de Liège au Chocolat, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Cyrico ou Morisseau Baguette de Tradition. 午餐: Banane, Ligne & Protéines Gruau Pomme Cannelle. 晚餐: Yoplait Panier de Yoplait, Ligne & Protéines Velouté Poulet Curry. 小食/其他: Banane, Volvic Eau Minérale. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
Marche du 06/11/2023 dans Paris 13, Paris 5 et Paris 6 (11,450 km) - 2 小时 和 23 分钟, A/R vers Boulangerie Morisseau - 7 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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