Simkst的日记, 2015年04月14日

在2015年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

100.3 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月14日:

1552 千卡

脂肪: 101.64克 | 蛋白质: 112.41克 | 碳水物: 40.53克. 早餐: Омлет или Яичница. 午餐: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг). 晚餐: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. 小食/其他: Яблоко, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 更多的......

3446 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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