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Hey Ho
wo fange ich an? Das Leben hat sich quasi überschlagen...viel zu viel Stress und Sorgen die letzten Monate, vieles blieb auf der Strecke, die Zunahme kam "schleichend", also klar war es mir bewusst, dass ich zuviel und zu ungesund esse, aber das komplette Ausmaß traf mich gestern wie ein Schlag ins Gesicht.. unterbewusst wusste ich genau was mich erwartet, daher hab ich doch immer einen großen Bogen um meine Waage gemacht 😔
Es ist an der Zeit dringend etwas zu ändern, back to Basic sozusagen, ich weiß wie's geht, muss mir "nur" wieder die Zeit dafür nehmen, auch wenn diese Mangelware neben zwei Jobs, zwei Kids und Haushalt ist, aber gut, dass sind eigentlich nur Ausreden... Entweder ich fange an und komme voran oder ich lasse gehen..
habt einen guten Start in die neue Woche ✨
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89.7 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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967 千卡
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脂肪: 34.29克 | 蛋白质: 80.16克 | 碳水物: 72.72克.
早餐: Kaffee, Zucker, Aldi Kaffeeweißer. 午餐: Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Gouda, Korn Mühle Eiweißbrot, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Haferflocken. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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