在2023年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 72.06克 | 碳水物: 149.82克.
早餐: Fıstık Ezmesi. 午餐: Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Kiraz Domates, Lor Peyniri. 晚餐: Kabak, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Brokoli, Superfresh Mısır , Karışık Yeşil Salata, Dardanel Tonla. 小食/其他: Cennet Meyvesi, Kırmızı Erik, Ceviz, Muz. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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