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Peso continua subindo por causa da dieta hipercalórica para melhorar o ganho de massa magra. Agora vou reduzir pra uma normo e ver se estabilizo o ganho de massa e volto a perder gordura.
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64.5 公斤
最近减少: 51 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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937 千卡
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脂肪: 24.78克 | 蛋白质: 87.91克 | 碳水物: 89.48克.
早餐: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quatá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 午餐: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO). 小食/其他: Pêssego, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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