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drshellking
日记
2023年11月5日
drshellking的日记, 2023年11月5日
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在2023年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
52.6 公斤
最近减少:
29.0 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月5日:
1468 千卡
脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 69.43克 | 碳水物: 189.95克.
早餐:
Pears, Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas.
午餐:
KFC Original Recipe Chicken Breast, KFC Original Recipe Chicken Whole Wing.
晚餐:
KFC Biscuit, Pepsi Pepsi (Can).
更多的......
1659 千卡
运动:
骑马 - 1 小时 和 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.5 公斤
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