meriem lsk的日记, 2023年11月5日

在2023年11月5日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月5日:

1390 千卡

脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 31.39克 | 碳水物: 277.33克. 早餐: تونة بالطماطم, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). 午餐: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), تفاح أخضر. 晚餐: كوكاكولا كوكاكولا, الأرز المطبوخ مسبقا. 小食/其他: العسل, التشيز كيك (من المزيج, نوع غير قابل للخبز). 更多的......

2183 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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