texasheart的日记, 2023年11月4日

在2023年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

117.0 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 26.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月4日:

937 千卡

脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 28.80克 | 碳水物: 95.45克. 午餐: Aldi Applewood Smoked Bacon Mini Quiches, Kroger Asiago Cheese Bagel, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Kraft Miracle Whip Dressing. 更多的......

3527 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 2 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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