在2009年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1050 千卡
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脂肪: 40.97克 | 蛋白质: 72.61克 | 碳水物: 108.68克.
早餐: No Calorie Sweetener Packets, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Silk unsweetened, Flax seeds, Walnuts. 午餐: Large egg, Olive oil, Cabbage, Extra lean ham. 晚餐: McDOnalds yogurt parfait, McDonalds medium fries, McDonalds chicken nuggets. 小食/其他: pork leg, Double Fiber English Muffins, Premium Protein Powder - Chocolate. 更多的......
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3503 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, Running - 1 小时 和 16 分钟, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 坐着 - 11 小时 和 11 分钟, 休息 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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