LifesALilHectic的日记, 2023年11月3日

在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

93.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 32.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月3日:

1183 千卡

脂肪: 48.45克 | 蛋白质: 52.34克 | 碳水物: 126.45克. 早餐: Green Giant Simply Steam Brussels Sprouts Seasoned, Cooked Broccoli (from Frozen). 晚餐: Papa Murphy's Pizza Taco Grande (Chicken) Pizza - Large Slice. 小食/其他: Powerade Zero Mixed Berry (20 oz). 更多的......

2960 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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