在2015年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.7 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1255 千卡
|
脂肪: 42.33克 | 蛋白质: 104.82克 | 碳水物: 122.15克.
早餐: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Egg. 午餐: Sizzler Taco Meat, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Great Value Sliced Pickled Beets, Watermelon, Honey, Cantaloupe Melons, Mixed Salad Greens. 晚餐: Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Tangerine, Onions, Green Peppers, Lindora Sweet & Salty Peanut Bar, Lindora Crisp 'n Crunch Fudge Graham Bar. 更多的......
|
|
2126 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 健美操 - 31 分钟, 休息 - 5 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|