在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 77.00克 | 蛋白质: 44.20克 | 碳水物: 259.04克.
早餐: Oatmeal, Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Honey, 1% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Northern Catch Ready to Eat Tuna Salad with Crackers. 晚餐: Tyson Foods Chicken Breast Patty, Cobblestone Mill Potato Hamburger Buns, Mayonnaise, Great Value French Fries, Great Value Bran Flakes Cereal, 1% Fat Milk. 小食/其他: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Oatmeal Cookie, Coffee with Cream and Sugar. 更多的......
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2316 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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