лезвие кухонного ножа的日记, 2023年04月1日

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在2023年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

39.8 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月1日:

1242 千卡

脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 94.52克 | 碳水物: 100.20克. 早餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Важная Рыба Спринг-Ролл с Клубникой. 午餐: O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пироговый Дворик Микс из Овощей. 晚餐: Ашан Сыр Российский 50%, Жареная Говядина (Только Постное). 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. 更多的......

1106 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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