лезвие кухонного ножа的日记, 2023年04月3日

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在2023年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

39.5 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月3日:

1288 千卡

脂肪: 49.30克 | 蛋白质: 112.73克 | 碳水物: 94.93克. 早餐: Добрянка Каша Гречневая с Маслом. 午餐: ВкусВилл Корейка Ягненка, Ризотто с Сыром. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Азбука Вкуса Филе Индейки Су-Вид Слайсами, Sporty Легкое Протеиновое Печенье Пина Колада. 更多的......

1069 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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