在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2528 千卡
|
脂肪: 62.60克 | 蛋白质: 157.97克 | 碳水物: 319.74克.
早餐: Ameixas, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçãs Fuji, Peras. 午餐: Pernil Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Pão Francês, Budweiser Cerveja, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Pão de Leite 600 gramas, Cemil Leite Condensado, Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
|
稳定体重
|
|
|